| Сахар-песок | 225 г |
| Вода | 4000 г |
| Клюква | 500 г |
| Смородина черная | 150 г |
В кипящей воде растворяем сахар. Добавляем измельченные в блендере ягоды. Доводим до кипения, снимаем пену, выключаем.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 10.6% | 4212 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.256 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 156250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 37.6% | 1170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 3.5% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 67568 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0431 мг | 20 мг | 0.2% | 0.9% | 46404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.11 мг | 2500 мг | 0.9% | 4% | 10818 г |
| Кальций, Ca | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 15699 г |
| Магний, Mg | 3.31 мг | 400 мг | 0.8% | 3.5% | 12085 г |
| Натрий, Na | 1.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 69519 г |
| Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 113636 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 1.3% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 145570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.116 мг | 18 мг | 0.6% | 2.7% | 15517 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 5.3% | 8130 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 28986 г |
| Медь, Cu | 4.49 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.8% | 22272 г |
| Молибден, Mo | 0.738 мкг | 70 мкг | 1.1% | 4.9% | 9485 г |
| Фтор, F | 82.57 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.3% | 4844 г |
| Цинк, Zn | 0.004 мг | 12 мг | 300000 г |
Энергетическая ценность Морс из клюквы и черной смородины составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».