| Индейки 1 кат. | 500 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.7 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.9% | 768 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 14.5% | 366 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7821 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.8% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 70.7 мг | 500 мг | 14.1% | 7.5% | 707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 4.7% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 4.3% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.13 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.1% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.061 мг | 15 мг | 13.7% | 7.3% | 728 г |
| Витамин Н, биотин | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.5% | 3401 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1739 мг | 20 мг | 30.9% | 16.4% | 324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.6% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 60.09 мг | 1000 мг | 6% | 3.2% | 1664 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 2.1% | 2569 г |
| Натрий, Na | 61.22 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.5% | 2123 г |
| Сера, S | 126.09 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.7% | 793 г |
| Фосфор, P | 131.2 мг | 800 мг | 16.4% | 8.7% | 610 г |
| Хлор, Cl | 89.13 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.1% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 2.1% | 2493 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 7.304 мкг | 10 мкг | 73% | 38.7% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 6969 г |
| Медь, Cu | 49.57 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.6% | 2017 г |
| Молибден, Mo | 14.783 мкг | 70 мкг | 21.1% | 11.2% | 474 г |
| Селен, Se | 0.87 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.8% | 6322 г |
| Фтор, F | 11.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35119 г |
| Хром, Cr | 5.83 мкг | 50 мкг | 11.7% | 6.2% | 858 г |
| Цинк, Zn | 1.313 мг | 12 мг | 10.9% | 5.8% | 914 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудинка бистрогонов составляет 188,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».