| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 442.2 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.5% | 650 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 12.5% | 181 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 3% | 766 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7502 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.6 мкг | 900 мкг | 26.6% | 6% | 376 г |
| Ретинол | 0.213 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 2.2% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 54.63 мг | 500 мг | 10.9% | 2.5% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 1.3% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.955 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1% | 2228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 3.2% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 2.1% | 1099 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.139 мг | 15 мг | 7.6% | 1.7% | 1317 г |
| Витамин Н, биотин | 3.469 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.6% | 1441 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1642 мг | 20 мг | 15.8% | 3.6% | 632 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.87 мг | 2500 мг | 3.9% | 0.9% | 2554 г |
| Кальций, Ca | 231.26 мг | 1000 мг | 23.1% | 5.2% | 432 г |
| Кремний, Si | 1.698 мг | 30 мг | 5.7% | 1.3% | 1767 г |
| Магний, Mg | 16.59 мг | 400 мг | 4.1% | 0.9% | 2411 г |
| Натрий, Na | 396.84 мг | 1300 мг | 30.5% | 6.9% | 328 г |
| Сера, S | 110.57 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.5% | 904 г |
| Фосфор, P | 187.8 мг | 800 мг | 23.5% | 5.3% | 426 г |
| Хлор, Cl | 310.28 мг | 2300 мг | 13.5% | 3.1% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 445.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 1.4% | 1594 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 2.047 мкг | 10 мкг | 20.5% | 4.6% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.2481 мг | 2 мг | 12.4% | 2.8% | 806 г |
| Медь, Cu | 68.13 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.5% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 6.604 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.1% | 1060 г |
| Никель, Ni | 0.934 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.659 мкг | 55 мкг | 12.1% | 2.7% | 826 г |
| Титан, Ti | 4.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24287 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 1.3154 мг | 12 мг | 11% | 2.5% | 912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.406 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.619 г | ~ | |||
| Лизин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.777 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.502 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.614 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.825 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.401 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.294 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.76 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.801 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.496 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.21 г | min 16.8 г | 54.8% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.564 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.875 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.649 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.582 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность крекер Сырный составляет 442,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».