Рецепт морс малиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс малиновый

Варенье из малины	30 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс малиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.6 ккал	1684 ккал	2.1%	5.9%	4730 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	11.8%	2380 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	4.2%	6667 г
Вода	90.3 г	2273 г	4%	11.2%	2517 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.8%	36000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.8%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.261 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	153257 г
Витамин C, аскорбиновая	0.97 мг	90 мг	1.1%	3.1%	9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.065 мг	15 мг	0.4%	1.1%	23077 г
Витамин РР, НЭ	0.0652 мг	20 мг	0.3%	0.8%	30675 г
Ниацин	0.052 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	21.91 мг	2500 мг	0.9%	2.5%	11410 г
Кальций, Ca	6.39 мг	1000 мг	0.6%	1.7%	15649 г
Магний, Mg	2.17 мг	400 мг	0.5%	1.4%	18433 г
Натрий, Na	2.61 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	49808 г
Сера, S	0.87 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	114943 г
Фосфор, P	2.1 мг	800 мг	0.3%	0.8%	38095 г
Хлор, Cl	1.22 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.158 мг	18 мг	0.9%	2.5%	11392 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	192308 г
Фтор, F	86.96 мкг	4000 мкг	2.2%	6.2%	4600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.039 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1 г	~

Энергетическая ценность морс малиновый составляет 35,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок