| Кукуруза, консервы | 35 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 65 г |
| майонез три яйца ж | 23 г |
| ананас микадо нетто 820 | 69 г |
| крабовые палочки вичи | 70 г |
| Сыр, гауда | 31 г |
| Огурец, парниковый | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.6% | 1357 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 10.5% | 848 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.1% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 1.9% | 4658 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 5.5% | 1601 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 43.72 мг | 500 мг | 8.7% | 7.8% | 1144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 5.4% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.848 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 6.1% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 2.3% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 3.6% | 2519 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.038 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 3.537 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6.3% | 1414 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 3.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.548 мг | 20 мг | 2.7% | 2.4% | 3650 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.61 мг | 2500 мг | 3.4% | 3% | 2920 г |
| Кальций, Ca | 71.1 мг | 1000 мг | 7.1% | 6.3% | 1406 г |
| Магний, Mg | 9.14 мг | 400 мг | 2.3% | 2.1% | 4376 г |
| Натрий, Na | 121.48 мг | 1300 мг | 9.3% | 8.3% | 1070 г |
| Сера, S | 28.67 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.6% | 3488 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 9.5% | 941 г |
| Хлор, Cl | 25.42 мг | 2300 мг | 1.1% | 1% | 9048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 2.8% | 3203 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 1.629 мкг | 10 мкг | 16.3% | 14.6% | 614 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Медь, Cu | 16.29 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6139 г |
| Молибден, Mo | 0.978 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.3% | 7157 г |
| Селен, Se | 6.362 мкг | 55 мкг | 11.6% | 10.4% | 865 г |
| Фтор, F | 8.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44643 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.4808 мг | 12 мг | 4% | 3.6% | 2496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.077 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.049 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.071 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.093 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.527 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.224 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.596 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Ананас краб салат 328 гр. составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».