| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Маргарин низкокалорийный 60 проц. жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.7 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 6% | 427 г |
| Углеводы | 59.8 г | 219 г | 27.3% | 7% | 366 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.4 мкг | 900 мкг | 16.8% | 4.3% | 594 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 71.65 мг | 500 мг | 14.3% | 3.7% | 698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.5% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.546 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1% | 2573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.8% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1% | 2584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.898 мг | 15 мг | 6% | 1.5% | 1670 г |
| Витамин Н, биотин | 4.613 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.4% | 1084 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1408 мг | 20 мг | 10.7% | 2.8% | 934 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.76 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.9% | 2755 г |
| Кальций, Ca | 46.32 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2159 г |
| Кремний, Si | 2.113 мг | 30 мг | 7% | 1.8% | 1420 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Натрий, Na | 48.07 мг | 1300 мг | 3.7% | 1% | 2704 г |
| Сера, S | 67.96 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.8% | 1471 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 2.6% | 994 г |
| Хлор, Cl | 38.03 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 6048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.129 мг | 18 мг | 6.3% | 1.6% | 1594 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 2.606 мкг | 10 мкг | 26.1% | 6.7% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.3062 мг | 2 мг | 15.3% | 3.9% | 653 г |
| Медь, Cu | 67.43 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.7% | 1483 г |
| Молибден, Mo | 7.658 мкг | 70 мкг | 10.9% | 2.8% | 914 г |
| Селен, Se | 8.75 мкг | 55 мкг | 15.9% | 4.1% | 629 г |
| Фтор, F | 21.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18779 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5651 мг | 12 мг | 4.7% | 1.2% | 2124 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье печенье составляет 387,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».