| Крупа пшено шлифованное | 23 г |
| Картофель | 321 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Морковь, красная | 37 г |
| Перец сладкий | 20 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 1393 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.9% | 6222 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.7% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.4% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.5 мкг | 900 мкг | 6.8% | 20.9% | 1463 г |
| бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 22.8% | 1359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 4.9% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 13.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.765 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.8% | 10624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.67 мг | 90 мг | 9.6% | 29.5% | 1038 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 7.7% | 4021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 15.7% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5488 мг | 20 мг | 2.7% | 8.3% | 3644 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.49 мг | 2500 мг | 6% | 18.5% | 1672 г |
| Кальций, Ca | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7479 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 7.7% | 4036 г |
| Натрий, Na | 190.84 мг | 1300 мг | 14.7% | 45.2% | 681 г |
| Сера, S | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7675 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 8.3% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 306.64 мг | 2300 мг | 13.3% | 40.9% | 750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 6.5% | 4762 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 3.1% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.575 мкг | 10 мкг | 15.8% | 48.6% | 635 г |
| Марганец, Mn | 0.0845 мг | 2 мг | 4.2% | 12.9% | 2367 г |
| Медь, Cu | 46.58 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 14.5% | 2147 г |
| Молибден, Mo | 3.119 мкг | 70 мкг | 4.5% | 13.8% | 2244 г |
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 74324 г |
| Фтор, F | 106.3 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 8.3% | 3763 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 14.8% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.1657 мг | 12 мг | 1.4% | 4.3% | 7242 г |
Энергетическая ценность Суп с пшеном составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».