| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 293 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 23 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Сметана 15,0% жирности | 171 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.7% | 894 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.3% | 528 г |
| Углеводы | 42.2 г | 219 г | 19.3% | 6.5% | 519 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 8.4% | 400 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5711 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.9 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.1% | 1060 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 4.3% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.9% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 72.67 мг | 500 мг | 14.5% | 4.8% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 5% | 665 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 5.5% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.473 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2% | 1704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.083 мг | 15 мг | 13.9% | 4.6% | 720 г |
| Витамин Н, биотин | 4.464 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3% | 1120 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7044 мг | 20 мг | 23.5% | 7.9% | 425 г |
| Ниацин | 2.898 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.19 мг | 2500 мг | 9% | 3% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 58.14 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.9% | 1720 г |
| Магний, Mg | 55.55 мг | 400 мг | 13.9% | 4.6% | 720 г |
| Натрий, Na | 32.36 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 4017 г |
| Сера, S | 83.72 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.8% | 1194 г |
| Фосфор, P | 227.4 мг | 800 мг | 28.4% | 9.5% | 352 г |
| Хлор, Cl | 30.56 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.959 мг | 18 мг | 16.4% | 5.5% | 608 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 3.357 мкг | 10 мкг | 33.6% | 11.2% | 298 г |
| Марганец, Mn | 1.4002 мг | 2 мг | 70% | 23.4% | 143 г |
| Медь, Cu | 236.41 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 7.9% | 423 г |
| Молибден, Mo | 13.143 мкг | 70 мкг | 18.8% | 6.3% | 533 г |
| Никель, Ni | 12.492 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.847 мкг | 55 мкг | 12.4% | 4.1% | 803 г |
| Фтор, F | 5.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67002 г | |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 1.2628 мг | 12 мг | 10.5% | 3.5% | 950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.632 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.682 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.12 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.077 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.358 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.366 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.687 г | min 16.8 г | 10% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.406 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье сметанное составляет 299 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».