| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 60 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.2% | 3619 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 7.1% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.2% | 5357 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 3.96 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 12626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 7.2% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 14.7% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.542 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5304 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.5% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.83 мг | 90 мг | 13.1% | 14.8% | 761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8065 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.648 мг | 20 мг | 8.2% | 9.3% | 1214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.89 мг | 2500 мг | 17.2% | 19.5% | 582 г |
| Кальций, Ca | 28.32 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3531 г |
| Магний, Mg | 18.74 мг | 400 мг | 4.7% | 5.3% | 2134 г |
| Натрий, Na | 10.06 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 12922 г |
| Сера, S | 31.9 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.6% | 3135 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 8.5% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 67.04 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.3% | 3431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 124.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 4.2% | 2715 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.3% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 4.324 мкг | 10 мкг | 43.2% | 48.9% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1435 мг | 2 мг | 7.2% | 8.2% | 1394 г |
| Медь, Cu | 119.4 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 13.5% | 838 г |
| Молибден, Mo | 7.542 мкг | 70 мкг | 10.8% | 12.2% | 928 г |
| Селен, Se | 0.587 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.2% | 9370 г |
| Фтор, F | 28.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14040 г |
| Хром, Cr | 8.72 мкг | 50 мкг | 17.4% | 19.7% | 573 г |
| Цинк, Zn | 0.3715 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3230 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».