Мой здоровый рацион

Рецепт Курица в кисло-сладком соусе (с лапшой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица в кисло-сладком соусе (с лапшой)

Курица в кисло-сладком соусе (приблизительно, веса) 90 г
Паста/Лапша Federici 92 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица в кисло-сладком соусе (с лапшой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 228.9 ккал 1684 ккал 13.6% 5.9% 736 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 6.2% 697 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 1.2% 3733 г
Углеводы 41.9 г 219 г 19.1% 8.3% 523 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.1% 4000 г
Вода 33 г 2273 г 1.5% 0.7% 6888 г
Витамины
Витамин А, РЭ 32.3 мкг 900 мкг 3.6% 1.6% 2786 г
бета Каротин 0.186 мг 5 мг 3.7% 1.6% 2688 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.8% 5625 г
Витамин В4, холин 1.17 мг 500 мг 0.2% 0.1% 42735 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 1.6% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.159 мг 2 мг 8% 3.5% 1258 г
Витамин В9, фолаты 3.164 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12642 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 0.8% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 15.04 мг 90 мг 16.7% 7.3% 598 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 0.3% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.2995 мг 20 мг 11.5% 5% 870 г
Макроэлементы
Калий, K 87.3 мг 2500 мг 3.5% 1.5% 2864 г
Кальций, Ca 6.24 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16026 г
Кремний, Si 0.021 мг 30 мг 0.1% 142857 г
Магний, Mg 7.98 мг 400 мг 2% 0.9% 5013 г
Натрий, Na 260.45 мг 1300 мг 20% 8.7% 499 г
Сера, S 52.29 мг 1000 мг 5.2% 2.3% 1912 г
Фосфор, P 40.4 мг 800 мг 5.1% 2.2% 1980 г
Хлор, Cl 14.6 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 15753 г
Микроэлементы
Бор, B 0.6 мкг ~
Ванадий, V 0.55 мкг ~
Железо, Fe 0.296 мг 18 мг 1.6% 0.7% 6081 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Кобальт, Co 0.265 мкг 10 мкг 2.7% 1.2% 3774 г
Марганец, Mn 0.0973 мг 2 мг 4.9% 2.1% 2055 г
Медь, Cu 26.72 мкг 1000 мкг 2.7% 1.2% 3743 г
Молибден, Mo 0.106 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 66038 г
Селен, Se 4.158 мкг 55 мкг 7.6% 3.3% 1323 г
Фтор, F 3.87 мкг 4000 мкг 0.1% 103359 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 10870 г
Цинк, Zn 0.2536 мг 12 мг 2.1% 0.9% 4732 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Курица в кисло-сладком соусе (с лапшой) составляет 228,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».