| Творог нежирный 0,6% | 508 г |
| Масло подсолнечное | 64 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 15 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 293 г |
| Сахар песок | 127 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.4 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 7.2% | 510 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 4.9% | 757 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 6% | 612 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 41.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5451 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 16.12 мг | 500 мг | 3.2% | 1.2% | 3102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.9% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.905 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.8% | 1338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.71 мкг | 3 мкг | 23.7% | 8.7% | 423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.445 мг | 15 мг | 23% | 8.5% | 435 г |
| Витамин Н, биотин | 4.706 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.5% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9945 мг | 20 мг | 15% | 5.5% | 668 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.61 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2510 г |
| Кальций, Ca | 70.38 мг | 1000 мг | 7% | 2.6% | 1421 г |
| Кремний, Si | 1.24 мг | 30 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Магний, Mg | 17.66 мг | 400 мг | 4.4% | 1.6% | 2265 г |
| Натрий, Na | 458.97 мг | 1300 мг | 35.3% | 13% | 283 г |
| Сера, S | 139.97 мг | 1000 мг | 14% | 5.2% | 714 г |
| Фосфор, P | 127.6 мг | 800 мг | 16% | 5.9% | 627 г |
| Хлор, Cl | 68.02 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 1.1% | 3203 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 5.8% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 3.4% | 1105 г |
| Медь, Cu | 63.26 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.3% | 1581 г |
| Молибден, Mo | 8.015 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4.2% | 873 г |
| Никель, Ni | 0.682 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.99 мкг | 55 мкг | 32.7% | 12% | 306 г |
| Фтор, F | 24.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16653 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.4127 мг | 12 мг | 3.4% | 1.3% | 2908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.559 г | ~ | |||
| Валин | 0.678 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.246 г | ~ | |||
| Лизин | 0.857 г | ~ | |||
| Метионин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.42 г | ~ | |||
| Треонин | 0.526 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.655 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.521 г | ~ | |||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.643 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.729 г | ~ | |||
| Пролин | 1.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.596 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.746 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.46 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.281 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.646 г | min 16.8 г | 9.8% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.636 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.6% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное "Ушки" составляет 271,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».