Мой здоровый рацион

Калорийность Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 5.1% 543 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 4.5% 622 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 5.2% 534 г
Пищевые волокна 27 г 20 г 135% 37.5% 74 г
Макроэлементы
Магний, Mg 210 мг 400 мг 52.5% 14.6% 190 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 13000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.8 мг 18 мг 32.2% 8.9% 310 г
Цинк, Zn 3.7 мг 12 мг 30.8% 8.6% 324 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~

Энергетическая ценность Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».