| Лук репчатый (Припускание) | 250 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 250 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 230 г |
| Вода | 500 г |
| Куриный фарш, сырой | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1438 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 11.1% | 768 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.8% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.6 мкг | 900 мкг | 26.6% | 22.7% | 376 г |
| бета Каротин | 1.438 мг | 5 мг | 28.8% | 24.6% | 348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 38.71 мг | 500 мг | 7.7% | 6.6% | 1292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 11.1% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 13.2% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.979 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 8% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.527 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9488 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3781 мг | 20 мг | 16.9% | 14.4% | 592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.45 мг | 2500 мг | 12.7% | 10.8% | 788 г |
| Кальций, Ca | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8666 г |
| Кремний, Si | 11.603 мг | 30 мг | 38.7% | 33% | 259 г |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% | 4.5% | 1878 г |
| Натрий, Na | 34.07 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.2% | 3816 г |
| Сера, S | 102.53 мг | 1000 мг | 10.3% | 8.8% | 975 г |
| Фосфор, P | 116.4 мг | 800 мг | 14.6% | 12.5% | 687 г |
| Хлор, Cl | 14.35 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 3.3% | 2542 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.999 мкг | 10 мкг | 10% | 8.5% | 1001 г |
| Марганец, Mn | 0.2077 мг | 2 мг | 10.4% | 8.9% | 963 г |
| Медь, Cu | 82.76 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.1% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 2.917 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
| Селен, Se | 6.911 мкг | 55 мкг | 12.6% | 10.8% | 796 г |
| Фтор, F | 41.87 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9553 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 1.064 мг | 12 мг | 8.9% | 7.6% | 1128 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели куриные составляет 117,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».