| Котлета по-деревенски | 90 г |
| Картофельное пюре | 210 г |
| Томатный соус | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 5.5% | 1490 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.2% | 1143 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 5% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 7.9% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 18.56 мг | 500 мг | 3.7% | 3% | 2694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 5.4% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 11.4% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.44 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.7% | 4739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 7.9% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.95 мг | 90 мг | 11.1% | 9.1% | 905 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 0.673 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6425 мг | 20 мг | 13.2% | 10.8% | 757 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.09 мг | 2500 мг | 15.5% | 12.7% | 646 г |
| Кальций, Ca | 20.88 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4789 г |
| Кремний, Si | 0.148 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 20270 г |
| Магний, Mg | 19.55 мг | 400 мг | 4.9% | 4% | 2046 г |
| Натрий, Na | 272.86 мг | 1300 мг | 21% | 17.2% | 476 г |
| Сера, S | 74.85 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.1% | 1336 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 7.9% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 415.07 мг | 2300 мг | 18% | 14.7% | 554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 4.7% | 1714 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.9% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 5.137 мкг | 10 мкг | 51.4% | 42.1% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 6.4% | 1290 г |
| Медь, Cu | 129.46 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 10.6% | 772 г |
| Молибден, Mo | 9.073 мкг | 70 мкг | 13% | 10.6% | 772 г |
| Селен, Se | 0.59 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.9% | 9322 г |
| Фтор, F | 35.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11136 г |
| Хром, Cr | 8.89 мкг | 50 мкг | 17.8% | 14.6% | 562 г |
| Цинк, Zn | 0.8605 мг | 12 мг | 7.2% | 5.9% | 1395 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлета по-деревенски ( с картофельным пюре и томатным соусом) составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».