| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 547 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Вода | 250 г |
| Сметана 20,0% жирности | 28 г |
| Смесь Овощной букет | 450 г |
| Рис, зерно продовольственное | 128 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.5 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1710 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 15.6% | 650 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 4.4% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.2% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216 мкг | 900 мкг | 24% | 24.4% | 417 г |
| бета Каротин | 1.099 мг | 5 мг | 22% | 22.3% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.5% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 55.48 мг | 500 мг | 11.1% | 11.3% | 901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 13.2% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 17.3% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.773 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.5% | 2904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 8.8% | 1149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 8.3% | 1224 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 2.2% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 6.37 мкг | 50 мкг | 12.7% | 12.9% | 785 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.658 мг | 20 мг | 28.3% | 28.7% | 353 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.78 мг | 2500 мг | 10.3% | 10.5% | 970 г |
| Кальций, Ca | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.7% | 3650 г |
| Кремний, Si | 122.457 мг | 30 мг | 408.2% | 414.4% | 24 г |
| Магний, Mg | 58.7 мг | 400 мг | 14.7% | 14.9% | 681 г |
| Натрий, Na | 270.12 мг | 1300 мг | 20.8% | 21.1% | 481 г |
| Сера, S | 93.06 мг | 1000 мг | 9.3% | 9.4% | 1075 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 15.8% | 643 г |
| Хлор, Cl | 423.54 мг | 2300 мг | 18.4% | 18.7% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.405 мг | 18 мг | 7.8% | 7.9% | 1281 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.2% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 6.345 мкг | 10 мкг | 63.5% | 64.5% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.4298 мг | 2 мг | 21.5% | 21.8% | 465 г |
| Медь, Cu | 123.28 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 12.5% | 811 г |
| Молибден, Mo | 5.269 мкг | 70 мкг | 7.5% | 7.6% | 1329 г |
| Селен, Se | 2.057 мкг | 55 мкг | 3.7% | 3.8% | 2674 г |
| Фтор, F | 87.54 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.2% | 4569 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 8.8% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 1.2113 мг | 12 мг | 10.1% | 10.3% | 991 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка с овощами составляет 98,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».