| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | 400 г |
| Вода | 1800 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь по-корейски | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Укроп | 25 г |
| Петрушка | 15 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.1% | 10857 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 10.4% | 3294 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.6% | 2222 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2426 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.3 мкг | 900 мкг | 22.6% | 78.5% | 443 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 7.3% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.8% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.9% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.508 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.6% | 6146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 17.4% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.771 мг | 15 мг | 5.1% | 17.7% | 1946 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 34.7% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2801 мг | 20 мг | 1.4% | 4.9% | 7140 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.26 мг | 2500 мг | 2.3% | 8% | 4366 г |
| Кальций, Ca | 16.05 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.6% | 6231 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 6.6% | 5333 г |
| Натрий, Na | 171.3 мг | 1300 мг | 13.2% | 45.8% | 759 г |
| Сера, S | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 21459 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 6.6% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 288.17 мг | 2300 мг | 12.5% | 43.4% | 798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 4.9% | 6977 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 13.5% | 2551 г |
| Литий, Li | 0.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 12.5% | 2778 г |
| Медь, Cu | 25.76 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 9% | 3882 г |
| Молибден, Mo | 1.052 мкг | 70 мкг | 1.5% | 5.2% | 6654 г |
| Никель, Ni | 0.221 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 75342 г |
| Фтор, F | 77.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.6% | 5183 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.1413 мг | 12 мг | 1.2% | 4.2% | 8493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.917 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | min 16.8 г | 2.1% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.911 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 28.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.901 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из замороженных овощей составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».