| Тыква (Припускание) | 922 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8910 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 52.9% | 1000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 21.7% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.5 мкг | 900 мкг | 27.8% | 147.1% | 359 г |
| бета Каротин | 1.353 мг | 5 мг | 27.1% | 143.4% | 370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 13.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 15.9% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 42.3% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 34.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.03 мкг | 400 мкг | 3.5% | 18.5% | 2851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.37 мг | 90 мг | 6% | 31.7% | 1676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 14.3% | 3741 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7015 мг | 20 мг | 3.5% | 18.5% | 2851 г |
| Ниацин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.11 мг | 2500 мг | 7.5% | 39.7% | 1329 г |
| Кальций, Ca | 24.54 мг | 1000 мг | 2.5% | 13.2% | 4075 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 18% | 2946 г |
| Натрий, Na | 3.63 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 35813 г |
| Сера, S | 18.15 мг | 1000 мг | 1.8% | 9.5% | 5510 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 15.3% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 19.19 мг | 2300 мг | 0.8% | 4.2% | 11985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 10.6% | 4932 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.002 мкг | 10 мкг | 10% | 52.9% | 998 г |
| Марганец, Mn | 0.0403 мг | 2 мг | 2% | 10.6% | 4963 г |
| Медь, Cu | 180.46 мкг | 1000 мкг | 18% | 95.2% | 554 г |
| Фтор, F | 97.06 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 12.7% | 4121 г |
| Цинк, Zn | 0.2405 мг | 12 мг | 2% | 10.6% | 4990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность тыква в скороварке составляет 18,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».