| Капуста пекинская (Варка без слива) | 141 г |
| Подосиновики | 180 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 160 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 81 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1370 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Льняная Мука | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 9.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.3% | 28000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 5% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 41.7% | 2000 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 35% | 2378 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 75.8% | 1094 г |
| бета Каротин | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 83.3% | 998 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 23.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 4.2% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 14.2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.023 мкг | 400 мкг | 1.8% | 15% | 5696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 16.7% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 5.8% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.7% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 26.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0582 мг | 20 мг | 5.3% | 44.2% | 1890 г |
| Ниацин | 0.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.45 мг | 2500 мг | 3.1% | 25.8% | 3187 г |
| Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 10% | 8540 г |
| Магний, Mg | 5.88 мг | 400 мг | 1.5% | 12.5% | 6803 г |
| Натрий, Na | 5.29 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.3% | 24575 г |
| Сера, S | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.2% | 18215 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 16.7% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 2.11 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 109005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 6.7% | 12329 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.7% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.422 мкг | 10 мкг | 4.2% | 35% | 2370 г |
| Литий, Li | 0.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 14.2% | 5952 г |
| Медь, Cu | 17.51 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 15% | 5711 г |
| Никель, Ni | 0.253 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 112245 г |
| Фтор, F | 54.09 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 11.7% | 7395 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.5% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0961 мг | 12 мг | 0.8% | 6.7% | 12487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.211 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».