| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Фасоль стручковая замороженная (Hortex) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2484 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.1% | 1810 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.7% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 35.4% | 417 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.7 мкг | 900 мкг | 10.5% | 15.5% | 950 г |
| бета Каротин | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 16.7% | 885 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 13.9% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 23.2% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 8.4% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 16.7% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.883 мкг | 400 мкг | 12.7% | 18.7% | 786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.27 мг | 90 мг | 31.4% | 46.3% | 318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.668 мг | 15 мг | 11.1% | 16.4% | 899 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2721 мг | 20 мг | 6.4% | 9.4% | 1572 г |
| Ниацин | 0.707 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.55 мг | 2500 мг | 14.7% | 21.7% | 680 г |
| Кальций, Ca | 94.47 мг | 1000 мг | 9.4% | 13.9% | 1059 г |
| Магний, Mg | 36.9 мг | 400 мг | 9.2% | 13.6% | 1084 г |
| Натрий, Na | 276.4 мг | 1300 мг | 21.3% | 31.4% | 470 г |
| Сера, S | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 78740 г |
| Фосфор, P | 62.8 мг | 800 мг | 7.9% | 11.7% | 1274 г |
| Хлор, Cl | 421.84 мг | 2300 мг | 18.3% | 27% | 545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 13% | 1143 г |
| Кобальт, Co | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.6% | 9434 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 1.92 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 52083 г |
| Молибден, Mo | 0.777 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.6% | 9009 г |
| Цинк, Zn | 0.0042 мг | 12 мг | 285714 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.654 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | min 16.8 г | 4% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.67 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 22.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.69 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушеная фасоль составляет 67,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».