| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 128 г |
| Петрушка | 22 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 85 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.1 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 790 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.3% | 1086 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 15.9% | 295 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3408 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.3 мкг | 900 мкг | 31.7% | 14.9% | 315 г |
| Ретинол | 0.194 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 5.2% | 909 г |
| бета Криптоксантин | 0.356 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.519 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 6.4% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 121.32 мг | 500 мг | 24.3% | 11.4% | 412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 6.2% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.9% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.223 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.9% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.11 мг | 90 мг | 15.7% | 7.4% | 638 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.294 мкг | 10 мкг | 12.9% | 6.1% | 773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.687 мг | 15 мг | 4.6% | 2.2% | 2183 г |
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.989 мкг | 50 мкг | 20% | 9.4% | 501 г |
| Витамин К, филлохинон | 135 мкг | 120 мкг | 112.5% | 52.8% | 89 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4338 мг | 20 мг | 7.2% | 3.4% | 1395 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.28 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.6% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 65.88 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.1% | 1518 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 2.1% | 2226 г |
| Натрий, Na | 501.16 мг | 1300 мг | 38.6% | 18.1% | 259 г |
| Сера, S | 108.23 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.1% | 924 г |
| Фосфор, P | 121.9 мг | 800 мг | 15.2% | 7.1% | 656 г |
| Хлор, Cl | 745.8 мг | 2300 мг | 32.4% | 15.2% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.836 мг | 18 мг | 10.2% | 4.8% | 980 г |
| Йод, I | 10.52 мкг | 150 мкг | 7% | 3.3% | 1426 г |
| Кобальт, Co | 6.529 мкг | 10 мкг | 65.3% | 30.6% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.1445 мг | 2 мг | 7.2% | 3.4% | 1384 г |
| Медь, Cu | 92.69 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.4% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 4.096 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.8% | 1709 г |
| Никель, Ni | 0.944 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 149.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.211 мкг | 55 мкг | 27.7% | 13% | 362 г |
| Фтор, F | 36.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11004 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.4% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.9313 мг | 12 мг | 7.8% | 3.7% | 1289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 304.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.681 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.498 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.228 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.122 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.28 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.319 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.471 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.263 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.093 г | min 16.8 г | 24.4% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность начинка из яиц составляет 213,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».