| Рис, белый, среднезерный, необогащенный, приготовленный | 85 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 27 г |
| Вода | 18 г |
| Сахарная пудра | 2 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Изюм (Пассерование) | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.1% | 3500 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 9.1% | 782 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 7.14 мг | 500 мг | 1.4% | 1% | 7003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 4% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.354 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 29542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 2.6% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 1.282 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7277 мг | 20 мг | 3.6% | 2.6% | 2748 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.43 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.1% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 19.39 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5157 г |
| Магний, Mg | 16.04 мг | 400 мг | 4% | 2.8% | 2494 г |
| Натрий, Na | 315.17 мг | 1300 мг | 24.2% | 17.2% | 412 г |
| Сера, S | 35.58 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.6% | 2811 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 4.2% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 436.48 мг | 2300 мг | 19% | 13.5% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 2.6% | 2791 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.1% | 3509 г |
| Марганец, Mn | 0.2205 мг | 2 мг | 11% | 7.8% | 907 г |
| Медь, Cu | 33.34 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.3% | 2999 г |
| Молибден, Mo | 1.478 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.5% | 4736 г |
| Фтор, F | 12.21 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32760 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.2885 мг | 12 мг | 2.4% | 1.7% | 4159 г |
Энергетическая ценность Пудинг рисовый составляет 140,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».