| Бургер "Гурман" (без булочки) | 196 г |
| Булочка для гамбургера 82 г | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 5.9% | 768 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8.6% | 528 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4.1% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.8% | 1601 г |
| бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.8% | 2513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.4% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.6% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 23.69 мг | 500 мг | 4.7% | 2.1% | 2111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.7% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 3.2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.676 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.485 мкг | 3 мкг | 16.2% | 7.4% | 619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1.4% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.525 мг | 15 мг | 10.2% | 4.7% | 984 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 6% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5021 мг | 20 мг | 12.5% | 5.7% | 799 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.24 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.5% | 1835 г |
| Кальций, Ca | 119.62 мг | 1000 мг | 12% | 5.5% | 836 г |
| Кремний, Si | 0.189 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Магний, Mg | 18.44 мг | 400 мг | 4.6% | 2.1% | 2169 г |
| Натрий, Na | 345.13 мг | 1300 мг | 26.5% | 12.1% | 377 г |
| Сера, S | 94.77 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.3% | 1055 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 6.3% | 721 г |
| Хлор, Cl | 343.18 мг | 2300 мг | 14.9% | 6.8% | 670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 2.6% | 1749 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 3.061 мкг | 10 мкг | 30.6% | 14% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.1224 мг | 2 мг | 6.1% | 2.8% | 1634 г |
| Медь, Cu | 72.45 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.3% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 5.286 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.5% | 1324 г |
| Селен, Se | 0.558 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 9857 г |
| Фтор, F | 25.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15943 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 1.2464 мг | 12 мг | 10.4% | 4.7% | 963 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бургер "Гурман" составляет 219,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».