| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 3.2% | 644 г |
| Жиры | 38.9 г | 56 г | 69.5% | 14.2% | 144 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 3.9% | 533 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 8.1% | 253 г |
| Вода | 0.7 г | 2273 г | 324714 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 3.1% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.3% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 37.76 мг | 500 мг | 7.6% | 1.6% | 1324 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 3.2% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 5.6% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 155 мкг | 400 мкг | 38.8% | 8% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.38 мг | 15 мг | 142.5% | 29.2% | 70 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.87 мг | 20 мг | 14.4% | 3% | 697 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336 мг | 2500 мг | 13.4% | 2.7% | 744 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.8% | 2564 г |
| Магний, Mg | 88 мг | 400 мг | 22% | 4.5% | 455 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 65000 г | |
| Фосфор, P | 290 мг | 800 мг | 36.3% | 7.4% | 276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.34 мг | 18 мг | 18.6% | 3.8% | 539 г |
| Марганец, Mn | 1.33 мг | 2 мг | 66.5% | 13.6% | 150 г |
| Медь, Cu | 1256 мкг | 1000 мкг | 125.6% | 25.7% | 80 г |
| Селен, Se | 36 мкг | 55 мкг | 65.5% | 13.4% | 153 г |
| Цинк, Zn | 3.42 мг | 12 мг | 28.5% | 5.8% | 351 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 21.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 129.8% | 26.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.56 г | min 16.8 г | 51% | 10.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 106.1% | 21.7% |
Энергетическая ценность Халва подсолнечная составляет 488 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».