| Пшеница твердая | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное | 80 г |
| Гречневая крупа ядрица | 60 г |
| Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы | 30 г |
| пшеничн. отруби Сокольнические | 30 г |
| Клюквенный сок-коктейль, замороженный концентрат, приготовленный на воде | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.5 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.4% | 697 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.4% | 2154 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 9.4% | 332 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 15.1% | 206 г |
| Вода | 144.2 г | 2273 г | 6.3% | 2% | 1576 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 8.3% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 23.05 мг | 500 мг | 4.6% | 1.4% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 3.2% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 5.8% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.576 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.4% | 1308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 1.2% | 2528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.092 мг | 15 мг | 7.3% | 2.3% | 1374 г |
| Витамин Н, биотин | 3.254 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2% | 1537 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7651 мг | 20 мг | 33.8% | 10.5% | 296 г |
| Ниацин | 2.953 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.75 мг | 2500 мг | 17.6% | 5.5% | 567 г |
| Кальций, Ca | 43.39 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.3% | 2305 г |
| Кремний, Si | 352.746 мг | 30 мг | 1175.8% | 365.7% | 9 г |
| Магний, Mg | 167.19 мг | 400 мг | 41.8% | 13% | 239 г |
| Натрий, Na | 11.8 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11017 г |
| Сера, S | 34.17 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2927 г |
| Фосфор, P | 418.7 мг | 800 мг | 52.3% | 16.3% | 191 г |
| Хлор, Cl | 42.78 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.576 мг | 18 мг | 25.4% | 7.9% | 393 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 2.502 мкг | 10 мкг | 25% | 7.8% | 400 г |
| Марганец, Mn | 2.3431 мг | 2 мг | 117.2% | 36.5% | 85 г |
| Медь, Cu | 476.51 мкг | 1000 мкг | 47.7% | 14.8% | 210 г |
| Молибден, Mo | 14.237 мкг | 70 мкг | 20.3% | 6.3% | 492 г |
| Никель, Ni | 16.047 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.488 мкг | 55 мкг | 68.2% | 21.2% | 147 г |
| Титан, Ti | 6.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15169 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 2.3241 мг | 12 мг | 19.4% | 6% | 516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.43 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.656 г | ~ | |||
| Лизин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.694 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.729 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.346 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.609 г | min 16.8 г | 3.6% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.818 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность хлебцы клюквенные Korner составляет 321,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».