| протеин | 1 г |
| Овсяные отруби, сырые | 25 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 15 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 62.5 г | 76 г | 82.2% | 20% | 122 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.5% | 1600 г |
| Углеводы | 50.6 г | 219 г | 23.1% | 5.6% | 433 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 9.1% | 267 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6805 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 88.235 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.587 мг | 1.5 мг | 39.1% | 9.5% | 256 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.1% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 15.78 мг | 500 мг | 3.2% | 0.8% | 3169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 3.7% | 660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.431 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.7% | 1407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| бета Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.801 мг | 20 мг | 4% | 1% | 2497 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.22 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.2% | 759 г |
| Кальций, Ca | 68.24 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.7% | 1465 г |
| Магний, Mg | 120.2 мг | 400 мг | 30.1% | 7.3% | 333 г |
| Натрий, Na | 19.22 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6764 г |
| Сера, S | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11455 г |
| Фосфор, P | 391.3 мг | 800 мг | 48.9% | 11.9% | 204 г |
| Хлор, Cl | 3.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 61662 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.838 мг | 18 мг | 15.8% | 3.9% | 634 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16949 г |
| Марганец, Mn | 2.7657 мг | 2 мг | 138.3% | 33.7% | 72 г |
| Медь, Cu | 209.31 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 5.1% | 478 г |
| Селен, Se | 22.157 мкг | 55 мкг | 40.3% | 9.8% | 248 г |
| Фтор, F | 19.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20398 г |
| Цинк, Zn | 1.5422 мг | 12 мг | 12.9% | 3.1% | 778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.627 г | ~ | |||
| Валин | 0.473 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.674 г | ~ | |||
| Лизин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.837 г | ~ | |||
| Пролин | 0.481 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 6.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.553 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.165 г | min 16.8 г | 6.9% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.158 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность мой прот.батончик составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».