| Огурец, грунтовый | 135 г |
| Помидоры (томаты) | 274 г |
| Перец красный сладкий | 73 г |
| Капуста пекинская | 48 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.4% | 8444 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9% | 3111 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 5.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.3 мкг | 900 мкг | 14.9% | 41.9% | 670 г |
| бета Каротин | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 45.8% | 615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 10.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.09 мг | 500 мг | 1% | 2.8% | 9823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 12.4% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 20.2% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.952 мкг | 400 мкг | 3.7% | 10.4% | 2675 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.74 мг | 90 мг | 51.9% | 145.8% | 193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 9.6% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 0.819 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.5% | 6105 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 24.7% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5879 мг | 20 мг | 2.9% | 8.1% | 3402 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.24 мг | 2500 мг | 9.6% | 27% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 22.08 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.2% | 4529 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 11.8% | 2397 г |
| Натрий, Na | 67.97 мг | 1300 мг | 5.2% | 14.6% | 1913 г |
| Сера, S | 10.82 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9242 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 10.7% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 35.93 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.5% | 6401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.719 мг | 18 мг | 4% | 11.2% | 2503 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 16.6% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 3.76 мкг | 10 мкг | 37.6% | 105.6% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 22.8% | 1242 г |
| Медь, Cu | 94.73 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 26.7% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 3.393 мкг | 70 мкг | 4.8% | 13.5% | 2063 г |
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 15027 г |
| Фтор, F | 18.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 22124 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 25.3% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.2852 мг | 12 мг | 2.4% | 6.7% | 4208 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 05.11.13 составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».