| Масло оливковое | 0 г |
| Соевый соус | 0 г |
| Сок лимонный | 0 г |
| Vegeta Приправа для рыбы | 1 г |
| Корень имбиря, сырой | 0 г |
| Нототения мраморная (Припускание) | 219 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 13.9% | 425 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 11.5% | 514 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3153 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 6.8% | 863 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 4.1% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3% | 1978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 5.3% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.993 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.65 мкг | 3 мкг | 121.7% | 71.5% | 82 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 22.813 мкг | 10 мкг | 228.1% | 133.9% | 44 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3956 мг | 20 мг | 32% | 18.8% | 313 г |
| Ниацин | 2.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.67 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.2% | 952 г |
| Кальций, Ca | 25.42 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3934 г |
| Магний, Mg | 28.74 мг | 400 мг | 7.2% | 4.2% | 1392 г |
| Натрий, Na | 61.27 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.8% | 2122 г |
| Сера, S | 247.68 мг | 1000 мг | 24.8% | 14.6% | 404 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 13% | 450 г |
| Хлор, Cl | 215.09 мг | 2300 мг | 9.4% | 5.5% | 1069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.408 мг | 18 мг | 7.8% | 4.6% | 1278 г |
| Йод, I | 26.07 мкг | 150 мкг | 17.4% | 10.2% | 575 г |
| Кобальт, Co | 19.554 мкг | 10 мкг | 195.5% | 114.8% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.1173 мг | 2 мг | 5.9% | 3.5% | 1705 г |
| Медь, Cu | 195.54 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 11.5% | 511 г |
| Молибден, Mo | 5.214 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.3% | 1343 г |
| Никель, Ni | 7.821 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 560.54 мкг | 4000 мкг | 14% | 8.2% | 714 г |
| Хром, Cr | 71.7 мкг | 50 мкг | 143.4% | 84.2% | 70 г |
| Цинк, Zn | 0.9125 мг | 12 мг | 7.6% | 4.5% | 1315 г |
Энергетическая ценность нототения составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».