| Морковь, красная (Запекание) | 200 г |
| Мука овсяная | 100 г |
| Отруби овсяные | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Йогурт домашний 21.12 | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 8.3% | 667 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 6.8% | 812 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 6% | 916 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 21.3% | 260 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4573 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 972.9 мкг | 900 мкг | 108.1% | 59.7% | 93 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.236 мг | 5 мг | 104.7% | 57.8% | 95 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 7.2% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 8.7% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 97.71 мг | 500 мг | 19.5% | 10.8% | 512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 7.6% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.4% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.77 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.3% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.819 мкг | 10 мкг | 8.2% | 4.5% | 1221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 4.3% | 1289 г |
| Витамин Н, биотин | 8.443 мкг | 50 мкг | 16.9% | 9.3% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3962 мг | 20 мг | 17% | 9.4% | 589 г |
| Ниацин | 1.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 442.15 мг | 2500 мг | 17.7% | 9.8% | 565 г |
| Кальций, Ca | 103.46 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.7% | 967 г |
| Магний, Mg | 102.44 мг | 400 мг | 25.6% | 14.1% | 390 г |
| Натрий, Na | 81.98 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.5% | 1586 г |
| Сера, S | 71.51 мг | 1000 мг | 7.2% | 4% | 1398 г |
| Фосфор, P | 232.8 мг | 800 мг | 29.1% | 16.1% | 344 г |
| Хлор, Cl | 83.67 мг | 2300 мг | 3.6% | 2% | 2749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.284 мг | 18 мг | 18.2% | 10.1% | 548 г |
| Йод, I | 16.16 мкг | 150 мкг | 10.8% | 6% | 928 г |
| Кобальт, Co | 4.304 мкг | 10 мкг | 43% | 23.8% | 232 г |
| Литий, Li | 2.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7876 мг | 2 мг | 39.4% | 21.8% | 254 г |
| Медь, Cu | 117.65 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 6.5% | 850 г |
| Молибден, Mo | 3.403 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.7% | 2057 г |
| Олово, Sn | 3.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.149 мкг | 55 мкг | 22.1% | 12.2% | 453 г |
| Стронций, Sr | 4.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.98 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16013 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.9821 мг | 12 мг | 8.2% | 4.5% | 1222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.472 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лизин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.688 г | ~ | |||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.027 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.024 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.906 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.407 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.822 г | min 16.8 г | 10.8% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.687 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит морковный составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».