| Масло подсолнечное | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 56 г |
| Молоки лососевых рыб | 1312 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 10.6% | 427 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 7.6% | 596 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% | 8.3% | 549 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.47 мг | 1.8 мг | 26.1% | 11.8% | 383 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.019 мг | 2 мг | 51% | 23.1% | 196 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.641 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 38.296 мкг | 3 мкг | 1276.5% | 579.2% | 8 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.173 мг | 15 мг | 27.8% | 12.6% | 359 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7589 мг | 20 мг | 3.8% | 1.7% | 2635 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.45 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.6% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 178.39 мг | 1000 мг | 17.8% | 8.1% | 561 г |
| Кремний, Si | 0.242 мг | 30 мг | 0.8% | 0.4% | 12397 г |
| Магний, Mg | 16.57 мг | 400 мг | 4.1% | 1.9% | 2414 г |
| Натрий, Na | 39.9 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.4% | 3258 г |
| Сера, S | 4.24 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23585 г |
| Фосфор, P | 402.5 мг | 800 мг | 50.3% | 22.8% | 199 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 190083 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.186 мг | 18 мг | 23.3% | 10.6% | 430 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Кобальт, Co | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10309 г |
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5797 г |
| Медь, Cu | 6.05 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16529 г |
| Молибден, Mo | 0.757 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.5% | 9247 г |
| Никель, Ni | 0.133 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Титан, Ti | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.33 мкг | 4000 мкг | 300752 г | ||
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0424 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.973 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.544 г | min 16.8 г | 9.2% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.537 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.6% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.879 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоки лососевых жаренные составляет 220,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».