Горох, колотый, зрелые семена, вареный, без соли | 853 г |
Картофель (Варка без слива) | 328 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 89 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 82 г |
Петрушка | 20 г |
Вода, водопроводная, улучшенная | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.1% | 2235 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 8.4% | 2126 г |
Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 26.8% | 667 г |
Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2706 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 74.7 мкг | 900 мкг | 8.3% | 14.8% | 1205 г |
бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 16.1% | 1111 г |
Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 10.4% | 1724 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5625 г |
Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 4.3% | 4167 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 9.7% | 1838 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 6.1% | 2941 г |
Витамин В9, фолаты | 26.278 мкг | 400 мкг | 6.6% | 11.8% | 1522 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 5.5% | 3261 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 24194 г |
Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 24.2% | 741 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6447 мг | 20 мг | 3.2% | 5.7% | 3102 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 230 мг | 2500 мг | 9.2% | 16.5% | 1087 г |
Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7463 г |
Магний, Mg | 19.11 мг | 400 мг | 4.8% | 8.6% | 2093 г |
Натрий, Na | 169.28 мг | 1300 мг | 13% | 23.3% | 768 г |
Сера, S | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12658 г |
Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 10.9% | 1653 г |
Хлор, Cl | 265.01 мг | 2300 мг | 11.5% | 20.6% | 868 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 24.23 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 6.6% | 2683 г |
Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
Кобальт, Co | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 18.2% | 980 г |
Марганец, Mn | 0.1854 мг | 2 мг | 9.3% | 16.6% | 1079 г |
Медь, Cu | 100.39 мкг | 1000 мкг | 10% | 17.9% | 996 г |
Молибден, Mo | 2.281 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.9% | 3069 г |
Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
Фтор, F | 18.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21930 г |
Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.5% | 3185 г |
Цинк, Zn | 0.4749 мг | 12 мг | 4% | 7.2% | 2527 г |
Энергетическая ценность гороховый суп 04.11.2013 составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».