| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 344 г |
| Тыква (Варка без слива) | 408 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 159 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 88 г |
| коричневый сахар золотой тростник | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.7% | 3800 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.8% | 5091 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 8.4% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.2% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.7 мкг | 900 мкг | 11.7% | 16.7% | 851 г |
| бета Каротин | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 16.8% | 845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 6.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 15.79 мг | 500 мг | 3.2% | 4.6% | 3167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 10.3% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 7.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.641 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.8% | 3759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 6.6% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 2.6% | 5422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 2.183 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.3% | 2290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9869 мг | 20 мг | 4.9% | 7% | 2027 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.65 мг | 2500 мг | 6.5% | 9.3% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 52.65 мг | 1000 мг | 5.3% | 7.5% | 1899 г |
| Кремний, Si | 110.459 мг | 30 мг | 368.2% | 524.5% | 27 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 7.3% | 1967 г |
| Натрий, Na | 22.56 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.4% | 5762 г |
| Сера, S | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4371 г |
| Фосфор, P | 72.9 мг | 800 мг | 9.1% | 13% | 1097 г |
| Хлор, Cl | 58 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.6% | 3966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.388 мг | 18 мг | 2.2% | 3.1% | 4639 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 1.306 мкг | 10 мкг | 13.1% | 18.7% | 766 г |
| Марганец, Mn | 0.3547 мг | 2 мг | 17.7% | 25.2% | 564 г |
| Медь, Cu | 131.4 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 18.7% | 761 г |
| Молибден, Mo | 4.12 мкг | 70 мкг | 5.9% | 8.4% | 1699 г |
| Селен, Se | 2.478 мкг | 55 мкг | 4.5% | 6.4% | 2220 г |
| Фтор, F | 53.76 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7440 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.7% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.4004 мг | 12 мг | 3.3% | 4.7% | 2997 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая каша с тыквой составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».