| Рассол соли | 200 г |
| Масло подсолнечное | 90 г |
| Сахар песок | 158 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Сыр российский | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.5 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 6.4% | 434 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 6.7% | 416 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 10.3% | 270 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 218.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.8% | 3629 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 28.02 мг | 500 мг | 5.6% | 1.6% | 1784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.627 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.2% | 2406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.119 мг | 15 мг | 34.1% | 9.5% | 293 г |
| Витамин Н, биотин | 1.078 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4638 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0453 мг | 20 мг | 10.2% | 2.9% | 978 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.13 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.8% | 3419 г |
| Кальций, Ca | 165.19 мг | 1000 мг | 16.5% | 4.6% | 605 г |
| Кремний, Si | 2.155 мг | 30 мг | 7.2% | 2% | 1392 г |
| Магний, Mg | 11.34 мг | 400 мг | 2.8% | 0.8% | 3527 г |
| Натрий, Na | 2401.29 мг | 1300 мг | 184.7% | 51.7% | 54 г |
| Сера, S | 96.51 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.7% | 1036 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 3.1% | 907 г |
| Хлор, Cl | 12875 мг | 2300 мг | 559.8% | 156.6% | 18 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 565.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.389 мг | 18 мг | 7.7% | 2.2% | 1296 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 4.095 мкг | 10 мкг | 41% | 11.5% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 5.1% | 554 г |
| Медь, Cu | 116.59 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 3.3% | 858 г |
| Молибден, Mo | 30.442 мкг | 70 мкг | 43.5% | 12.2% | 230 г |
| Никель, Ni | 1.185 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.234 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.7% | 1701 г |
| Титан, Ti | 5.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33755 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.8082 мг | 12 мг | 6.7% | 1.9% | 1485 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.738 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.397 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.109 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.135 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.689 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.967 г | min 16.8 г | 17.7% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.882 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.858 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.3% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.858 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на рассоле с сахаром составляет 357,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».