Мой здоровый рацион

Рецепт Ягоды замороженные Promo. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ягоды замороженные Promo

Земляника (садовая), клубника 15 г
Вишня 70 г
Смородина черная 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягоды замороженные Promo".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.2 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3423 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.2% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1% 18667 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 8.9% 2281 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 23.4% 870 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 7.5% 2684 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.2 мкг 900 мкг 1.7% 3.5% 5921 г
бета Каротин 0.09 мг 5 мг 1.8% 3.7% 5556 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 3.9% 5143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 5.9% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 6.5% 3125 г
Витамин В9, фолаты 6.45 мкг 400 мкг 1.6% 3.3% 6202 г
Витамин C, аскорбиновая 49.5 мг 90 мг 55% 111.8% 182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.39 мг 15 мг 2.6% 5.3% 3846 г
Витамин Н, биотин 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 5.1% 4032 г
Витамин РР, НЭ 0.47 мг 20 мг 2.4% 4.9% 4255 г
Ниацин 0.37 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 255.85 мг 2500 мг 10.2% 20.7% 977 г
Кальций, Ca 37.3 мг 1000 мг 3.7% 7.5% 2681 г
Магний, Mg 25.55 мг 400 мг 6.4% 13% 1566 г
Натрий, Na 21.5 мг 1300 мг 1.7% 3.5% 6047 г
Сера, S 6.3 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 15873 г
Фосфор, P 29.4 мг 800 мг 3.7% 7.5% 2721 г
Хлор, Cl 10.1 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 22772 г
Микроэлементы
Бор, B 123.5 мкг ~
Ванадий, V 18.85 мкг ~
Железо, Fe 0.725 мг 18 мг 4% 8.1% 2483 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 2.2% 8824 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 38.6% 526 г
Марганец, Mn 0.113 мг 2 мг 5.7% 11.6% 1770 г
Медь, Cu 109 мкг 1000 мкг 10.9% 22.2% 917 г
Молибден, Mo 7.2 мкг 70 мкг 10.3% 20.9% 972 г
Никель, Ni 10.5 мкг ~
Рубидий, Rb 53.9 мкг ~
Фтор, F 14.35 мкг 4000 мкг 0.4% 0.8% 27875 г
Хром, Cr 5.2 мкг 50 мкг 10.4% 21.1% 962 г
Цинк, Zn 0.1395 мг 12 мг 1.2% 2.4% 8602 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.175 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.5 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 4.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Ягоды замороженные Promo составляет 49,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов