| Земляника (садовая), клубника | 15 г |
| Вишня | 70 г |
| Смородина черная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 8.9% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 23.4% | 870 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2684 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.5% | 5921 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3.7% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.9% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 5.9% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.45 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.3% | 6202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.5 мг | 90 мг | 55% | 111.8% | 182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 5.3% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.1% | 4032 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.47 мг | 20 мг | 2.4% | 4.9% | 4255 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.85 мг | 2500 мг | 10.2% | 20.7% | 977 г |
| Кальций, Ca | 37.3 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.5% | 2681 г |
| Магний, Mg | 25.55 мг | 400 мг | 6.4% | 13% | 1566 г |
| Натрий, Na | 21.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.5% | 6047 г |
| Сера, S | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 15873 г |
| Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 7.5% | 2721 г |
| Хлор, Cl | 10.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 22772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 8.1% | 2483 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 38.6% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 11.6% | 1770 г |
| Медь, Cu | 109 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 22.2% | 917 г |
| Молибден, Mo | 7.2 мкг | 70 мкг | 10.3% | 20.9% | 972 г |
| Никель, Ni | 10.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 27875 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 21.1% | 962 г |
| Цинк, Zn | 0.1395 мг | 12 мг | 1.2% | 2.4% | 8602 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягоды замороженные Promo составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».