| Кукурузная мука (Запекание) | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 15 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.1 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 8.6% | 348 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 4.4% | 678 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.2% | 714 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5640 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.2 мкг | 900 мкг | 21.5% | 6.4% | 466 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.326 мг | 1.5 мг | 21.7% | 6.5% | 460 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.411 мг | 1.8 мг | 22.8% | 6.8% | 438 г |
| Витамин В4, холин | 172.56 мг | 500 мг | 34.5% | 10.3% | 290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 5.4% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.813 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 3.6% | 838 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.513 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.5% | 661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.106 мг | 15 мг | 7.4% | 2.2% | 1356 г |
| Витамин Н, биотин | 13.888 мкг | 50 мкг | 27.8% | 8.3% | 360 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7769 мг | 20 мг | 28.9% | 8.7% | 346 г |
| Ниацин | 1.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.53 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.8% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 267.49 мг | 1000 мг | 26.7% | 8% | 374 г |
| Магний, Mg | 101.85 мг | 400 мг | 25.5% | 7.6% | 393 г |
| Натрий, Na | 106.32 мг | 1300 мг | 8.2% | 2.5% | 1223 г |
| Сера, S | 121 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Фосфор, P | 286.2 мг | 800 мг | 35.8% | 10.7% | 280 г |
| Хлор, Cl | 107.25 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.4% | 2145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.265 мг | 18 мг | 29.3% | 8.8% | 342 г |
| Йод, I | 13.75 мкг | 150 мкг | 9.2% | 2.8% | 1091 г |
| Кобальт, Co | 6.875 мкг | 10 мкг | 68.8% | 20.6% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Медь, Cu | 57.06 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.7% | 1753 г |
| Молибден, Mo | 4.125 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.8% | 1697 г |
| Селен, Se | 21.794 мкг | 55 мкг | 39.6% | 11.9% | 252 г |
| Фтор, F | 37.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10579 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.7631 мг | 12 мг | 6.4% | 1.9% | 1573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.899 г | ~ | |||
| Валин | 0.696 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.323 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.993 г | ~ | |||
| Лизин | 0.723 г | ~ | |||
| Метионин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.658 г | ~ | |||
| Треонин | 0.563 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.613 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.416 г | ~ | |||
| Аланин | 0.635 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.549 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.957 г | ~ | |||
| Пролин | 0.416 г | ~ | |||
| Серин | 0.817 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 28.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 391.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 39.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.197 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.073 г | min 16.8 г | 42.1% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.449 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.541 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.5% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.431 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность кунжутный хлеб составляет 334,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».