| Фасоль (стручок) (Варка) | 370 г |
| Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный | 200 г |
| Сметана 10,0 проц. жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.7% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.3% | 5600 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 38.3% | 769 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 18.9% | 1554 г |
| бета Каротин | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 24.2% | 1222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 23.6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 10.86 мг | 500 мг | 2.2% | 6.5% | 4604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 13% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 29.2% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.136 мкг | 400 мкг | 7% | 20.6% | 1422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.1% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.28 мг | 90 мг | 19.2% | 56.6% | 521 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 12.1% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9256 мг | 20 мг | 4.6% | 13.6% | 2161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.8 мг | 2500 мг | 12.3% | 36.3% | 815 г |
| Кальций, Ca | 50.43 мг | 1000 мг | 5% | 14.7% | 1983 г |
| Магний, Mg | 23.93 мг | 400 мг | 6% | 17.7% | 1672 г |
| Натрий, Na | 191.45 мг | 1300 мг | 14.7% | 43.4% | 679 г |
| Сера, S | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 71942 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 16.2% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 3.14 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 73248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.952 мг | 18 мг | 5.3% | 15.6% | 1891 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 12.4% | 2381 г |
| Медь, Cu | 69.07 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 20.4% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 0.258 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.2% | 27132 г |
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 24775 г |
| Фтор, F | 0.72 мкг | 4000 мкг | 555556 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1086 мг | 12 мг | 0.9% | 2.7% | 11050 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фасоль стручковая в томатном соусе составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».