| Вода | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 540 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 50 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 20.6% | 594 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 18250 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.6 мкг | 900 мкг | 5.2% | 6.4% | 1931 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 44.06 мг | 500 мг | 8.8% | 10.8% | 1135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 11.9% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 18.7% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.783 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 10574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 14.1% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 3.2% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 5.87 мкг | 50 мкг | 11.7% | 14.4% | 852 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2404 мг | 20 мг | 31.2% | 38.3% | 320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.94 мг | 2500 мг | 7.6% | 9.3% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 10.99 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 9099 г |
| Магний, Mg | 49.58 мг | 400 мг | 12.4% | 15.2% | 807 г |
| Натрий, Na | 73 мг | 1300 мг | 5.6% | 6.9% | 1781 г |
| Сера, S | 113.1 мг | 1000 мг | 11.3% | 13.9% | 884 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 14.6% | 844 г |
| Хлор, Cl | 113.32 мг | 2300 мг | 4.9% | 6% | 2030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 6.1% | 2020 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.2% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 7.662 мкг | 10 мкг | 76.6% | 94% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 2.6% | 4773 г |
| Медь, Cu | 57.43 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7% | 1741 г |
| Молибден, Mo | 0.489 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.9% | 14315 г |
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 56701 г |
| Фтор, F | 120.57 мкг | 4000 мкг | 3% | 3.7% | 3318 г |
| Хром, Cr | 5.59 мкг | 50 мкг | 11.2% | 13.7% | 894 г |
| Цинк, Zn | 1.2629 мг | 12 мг | 10.5% | 12.9% | 950 г |
Энергетическая ценность Тушенная курочка составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».