| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 28.6% | 402 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2856 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 8.4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 12.2% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 7.4% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 17.5% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379 мг | 2500 мг | 15.2% | 17.5% | 660 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 18.2% | 635 г |
| Натрий, Na | 135 мг | 1300 мг | 10.4% | 12% | 963 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 28.5% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 4.1% | 2769 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 76.3% | 151 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
Энергетическая ценность Мольва составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».