| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 8.9% | 497 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.9% | 496 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 2.8% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4677 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 40.8 мг | 500 мг | 8.2% | 3.6% | 1225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 9% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.8% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.3 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.27 мг | 15 мг | 8.5% | 3.8% | 1181 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.74 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.29 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 4.1% | 1091 г |
| Дигидрофиллохинон | 22.4 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 4.461 мг | 20 мг | 22.3% | 9.9% | 448 г |
| Бетаин | 17.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.7% | 943 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Натрий, Na | 557 мг | 1300 мг | 42.8% | 18.9% | 233 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 11% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 2.9% | 1525 г |
| Марганец, Mn | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 6.7% | 664 г |
| Медь, Cu | 139 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 6.2% | 719 г |
| Селен, Se | 17.3 мкг | 55 мкг | 31.5% | 13.9% | 318 г |
| Цинк, Zn | 1.24 мг | 12 мг | 10.3% | 4.6% | 968 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.866 г | ~ | |||
| Валин | 0.667 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.433 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.623 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.999 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.571 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.749 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.221 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.665 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.702 г | ~ | |||
| Серин | 0.55 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.231 г | от 0.9 до 3.7 г | 25.7% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.145 г | от 4.7 до 16.8 г | 88.2% | 39% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.992 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.936 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.862 г | min 16.8 г | 52.8% | 23.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.672 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.076 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.1% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.231 г | ~ |
Энергетическая ценность куриные нагетсы составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».