| Арахис | 362 г |
| Семена подсолнечника | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 608.5 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 5.7% | 287 г |
| Жиры | 51.2 г | 56 г | 91.4% | 15% | 109 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 0.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 6.7% | 244 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 46388 г | |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.849 мг | 1.5 мг | 56.6% | 9.3% | 177 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.3% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 54.53 мг | 500 мг | 10.9% | 1.8% | 917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.753 мг | 5 мг | 35.1% | 5.8% | 285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.473 мг | 2 мг | 23.7% | 3.9% | 423 г |
| Витамин В9, фолаты | 246.434 мкг | 400 мкг | 61.6% | 10.1% | 162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 0.9% | 1789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.297 мг | 15 мг | 88.6% | 14.6% | 113 г |
| бета Токоферол | 0.135 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 18.3169 мг | 20 мг | 91.6% | 15.1% | 109 г |
| Ниацин | 13.281 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 678.23 мг | 2500 мг | 27.1% | 4.5% | 369 г |
| Кальций, Ca | 78.74 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.3% | 1270 г |
| Магний, Mg | 204.34 мг | 400 мг | 51.1% | 8.4% | 196 г |
| Натрий, Na | 22.16 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.3% | 5866 г |
| Фосфор, P | 397 мг | 800 мг | 49.6% | 8.2% | 202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.194 мг | 18 мг | 28.9% | 4.7% | 347 г |
| Марганец, Mn | 1.9996 мг | 2 мг | 100% | 16.4% | 100 г |
| Медь, Cu | 1256.67 мкг | 1000 мкг | 125.7% | 20.7% | 80 г |
| Селен, Se | 12.669 мкг | 55 мкг | 23% | 3.8% | 434 г |
| Цинк, Zn | 3.5755 мг | 12 мг | 29.8% | 4.9% | 336 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.642 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.008 г | ~ | |||
| Валин | 1.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.648 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.96 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.809 г | ~ | |||
| Лизин | 0.97 г | ~ | |||
| Метионин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.79 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.367 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.837 г | ~ | |||
| Аланин | 1.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.727 г | ~ | |||
| Глицин | 1.563 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.261 г | ~ | |||
| Пролин | 1.235 г | ~ | |||
| Серин | 1.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18 г | от 4.7 до 16.8 г | 107.1% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 263.122 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 136.574 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.101 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.251 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.89 г | min 16.8 г | 142.2% | 23.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.254 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.617 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.939 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.924 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 608,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».