| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Говядина тушеная | 200 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.9 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 6% | 517 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.6% | 543 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 11.8% | 260 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 2.7% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 418 мкг | 900 мкг | 46.4% | 14.2% | 215 г |
| бета Каротин | 2.508 мг | 5 мг | 50.2% | 15.4% | 199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 16.25 мг | 500 мг | 3.3% | 1% | 3077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 2.9% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.282 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.437 мг | 15 мг | 36.2% | 11.1% | 276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.765 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6536 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4188 мг | 20 мг | 32.1% | 9.8% | 312 г |
| Ниацин | 2.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.14 мг | 2500 мг | 9.7% | 3% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5949 г |
| Кремний, Si | 1.238 мг | 30 мг | 4.1% | 1.3% | 2423 г |
| Магний, Mg | 24.53 мг | 400 мг | 6.1% | 1.9% | 1631 г |
| Натрий, Na | 279.75 мг | 1300 мг | 21.5% | 6.6% | 465 г |
| Сера, S | 126.01 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.9% | 794 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 5.5% | 556 г |
| Хлор, Cl | 23.84 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.109 мг | 18 мг | 11.7% | 3.6% | 853 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 1.5% | 2020 г |
| Литий, Li | 1.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1786 мг | 2 мг | 8.9% | 2.7% | 1120 г |
| Медь, Cu | 216.72 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 6.7% | 461 г |
| Молибден, Mo | 3.901 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.7% | 1794 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 7.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.2192 мг | 12 мг | 1.8% | 0.6% | 5474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.703 г | ~ | |||
| Валин | 0.846 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.468 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.97 г | ~ | |||
| Лизин | 0.928 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.494 г | ~ | |||
| Треонин | 0.481 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.537 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.897 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.689 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.672 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.454 г | ~ | |||
| Пролин | 0.843 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.708 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.549 г | min 16.8 г | 15.2% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.535 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.4% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.422 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 325,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».