| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Ананас | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.8 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 25.2% | 386 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.8% | 3500 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9522 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6.3% | 1531 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 63.33 мг | 500 мг | 12.7% | 12.4% | 790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 13.6% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 21.1% | 462 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.417 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 16.2% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 3.6% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 8.333 мкг | 50 мкг | 16.7% | 16.2% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.001 мг | 20 мг | 45% | 43.8% | 222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.67 мг | 2500 мг | 10.6% | 10.3% | 941 г |
| Кальций, Ca | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10526 г |
| Магний, Mg | 73.83 мг | 400 мг | 18.5% | 18% | 542 г |
| Натрий, Na | 50.17 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.8% | 2591 г |
| Сера, S | 155 мг | 1000 мг | 15.5% | 15.1% | 645 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 17.5% | 556 г |
| Хлор, Cl | 64.17 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.7% | 3584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.217 мг | 18 мг | 6.8% | 6.6% | 1479 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 97.3% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12658 г |
| Медь, Cu | 63.33 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.1% | 1579 г |
| Фтор, F | 108.33 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.6% | 3692 г |
| Хром, Cr | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 14.6% | 667 г |
| Цинк, Zn | 1.7125 мг | 12 мг | 14.3% | 13.9% | 701 г |
Энергетическая ценность рулетики куриные с ананасом составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».