| Изюм | 30 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Инжир сушеный | 30 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.7 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.8% | 1854 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 4% | 836 г |
| Углеводы | 55.5 г | 219 г | 25.3% | 8.5% | 395 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 15.1% | 222 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.7% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.7 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.89 мг | 15 мг | 5.9% | 2% | 1685 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6444 мг | 20 мг | 8.2% | 2.7% | 1216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 777.6 мг | 2500 мг | 31.1% | 10.4% | 322 г |
| Кальций, Ca | 100.1 мг | 1000 мг | 10% | 3.3% | 999 г |
| Магний, Mg | 72.9 мг | 400 мг | 18.2% | 6.1% | 549 г |
| Натрий, Na | 42.1 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.1% | 3088 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 4.9% | 683 г |
| Хлор, Cl | 2.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 92000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.09 мг | 18 мг | 11.6% | 3.9% | 861 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2.4% | 1370 г |
| Марганец, Mn | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Медь, Cu | 52.7 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.8% | 1898 г |
| Селен, Se | 0.49 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 11224 г |
| Фтор, F | 68.5 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5839 г |
| Цинк, Zn | 0.257 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4669 г |
Энергетическая ценность эротическая смесь составляет 298,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».