| Творог дмитровское обезжиренный | 200 г |
| Творог Савушкин продукт 0% обезжиренный Мягкий Нежный | 125 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 65 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Мука цельнозерновая | 150 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9.6% | 639 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.5% | 2435 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 6.7% | 920 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.3% | 833 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 1% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.2% | 2761 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 5.1% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 5.9% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 48.07 мг | 500 мг | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 5.4% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 6.7% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.542 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.7% | 1630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 10.3% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.907 мг | 15 мг | 6% | 3.7% | 1654 г |
| Витамин Н, биотин | 5.829 мкг | 50 мкг | 11.7% | 7.1% | 858 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7419 мг | 20 мг | 18.7% | 11.4% | 534 г |
| Ниацин | 1.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.33 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.3% | 1861 г |
| Кальций, Ca | 56.95 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.5% | 1756 г |
| Магний, Mg | 33.41 мг | 400 мг | 8.4% | 5.1% | 1197 г |
| Натрий, Na | 728.35 мг | 1300 мг | 56% | 34.2% | 178 г |
| Сера, S | 119.08 мг | 1000 мг | 11.9% | 7.3% | 840 г |
| Фосфор, P | 170.9 мг | 800 мг | 21.4% | 13.1% | 468 г |
| Хлор, Cl | 62.38 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.6% | 3687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.595 мг | 18 мг | 8.9% | 5.4% | 1129 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 2.801 мкг | 10 мкг | 28% | 17.1% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.6324 мг | 2 мг | 31.6% | 19.3% | 316 г |
| Медь, Cu | 131.4 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 8% | 761 г |
| Молибден, Mo | 8.879 мкг | 70 мкг | 12.7% | 7.8% | 788 г |
| Никель, Ni | 5.603 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.218 мкг | 55 мкг | 27.7% | 16.9% | 361 г |
| Фтор, F | 16.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23613 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.7554 мг | 12 мг | 6.3% | 3.8% | 1589 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.608 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.551 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.551 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.951 г | ~ | |||
| Лизин | 0.683 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.53 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.983 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.487 г | ~ | |||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.184 г | ~ | |||
| Пролин | 1.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.519 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.622 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пышки творожные составляет 163,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».