| Творог Росагроэкспорт 0 жира | 170 г |
| Творог Домик в деревне 0.1 жира | 80 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 45 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 240 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 3 г |
| Сахар-песок | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 35 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 4 г |
| Сыр, тильзитер | 179 г |
| Брынза Сербская | 36 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Кунжут-семя | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.8 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 7.2% | 497 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 8.7% | 415 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 3.9% | 932 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 4.6% | 781 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.8% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 4.7% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 19.08 мг | 500 мг | 3.8% | 1.4% | 2621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.455 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.5% | 1457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.953 мкг | 3 мкг | 31.8% | 11.4% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 1.3% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 3.306 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.4% | 1512 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4997 мг | 20 мг | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.12 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.5% | 2424 г |
| Кальций, Ca | 220.43 мг | 1000 мг | 22% | 7.9% | 454 г |
| Магний, Mg | 18.45 мг | 400 мг | 4.6% | 1.7% | 2168 г |
| Натрий, Na | 300.45 мг | 1300 мг | 23.1% | 8.3% | 433 г |
| Сера, S | 135.35 мг | 1000 мг | 13.5% | 4.9% | 739 г |
| Фосфор, P | 196 мг | 800 мг | 24.5% | 8.8% | 408 г |
| Хлор, Cl | 204.84 мг | 2300 мг | 8.9% | 3.2% | 1123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.3% | 1075 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14599 г |
| Медь, Cu | 33.26 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.2% | 3007 г |
| Молибден, Mo | 3.35 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.7% | 2090 г |
| Селен, Se | 13.236 мкг | 55 мкг | 24.1% | 8.7% | 416 г |
| Фтор, F | 11.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35461 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 1.0177 мг | 12 мг | 8.5% | 3.1% | 1179 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырная лепешка на творожном тесте составляет 277,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».