| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка на пару) | 270 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 70 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 52 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нерка натуральная. Консервы (Варка без слива) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.7% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.5% | 3733 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.3 мкг | 900 мкг | 6.5% | 20.4% | 1544 г |
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 20.8% | 1520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.4% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 2.5% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 6.6% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.484 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 26954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 11% | 2839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 8.8% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4396 мг | 20 мг | 7.2% | 22.6% | 1389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.76 мг | 2500 мг | 3.6% | 11.3% | 2785 г |
| Кальций, Ca | 22.57 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.2% | 4431 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 5.3% | 6033 г |
| Натрий, Na | 190.81 мг | 1300 мг | 14.7% | 46.2% | 681 г |
| Сера, S | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 15244 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 12.3% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 255.85 мг | 2300 мг | 11.1% | 34.9% | 899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 4.4% | 7115 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 23.6% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0308 мг | 2 мг | 1.5% | 4.7% | 6494 г |
| Медь, Cu | 20.06 мкг | 1000 мкг | 2% | 6.3% | 4985 г |
| Молибден, Mo | 2.282 мкг | 70 мкг | 3.3% | 10.4% | 3067 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Фтор, F | 137.33 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 10.7% | 2913 г |
| Хром, Cr | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 52.8% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.1641 мг | 12 мг | 1.4% | 4.4% | 7313 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из рыбных консервов составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».