| Куриное филе, неприготовленное | 300 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.3 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.4% | 589 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 12.8% | 247 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 2.1% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1% | 2990 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.6% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 102.36 мг | 500 мг | 20.5% | 6.5% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 5% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.447 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1% | 3214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.7% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.556 мг | 15 мг | 30.4% | 9.6% | 329 г |
| Витамин Н, биотин | 2.419 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.5% | 2067 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 5.1% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7726 мг | 20 мг | 23.9% | 7.6% | 419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.88 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.4% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 32.09 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3116 г |
| Кремний, Si | 0.196 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 15306 г |
| Магний, Mg | 22.51 мг | 400 мг | 5.6% | 1.8% | 1777 г |
| Натрий, Na | 346.72 мг | 1300 мг | 26.7% | 8.4% | 375 г |
| Сера, S | 131.69 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.2% | 759 г |
| Фосфор, P | 182.6 мг | 800 мг | 22.8% | 7.2% | 438 г |
| Хлор, Cl | 18.9 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 2.8% | 1126 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 1.227 мкг | 10 мкг | 12.3% | 3.9% | 815 г |
| Марганец, Mn | 0.2471 мг | 2 мг | 12.4% | 3.9% | 809 г |
| Медь, Cu | 175.06 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 5.5% | 571 г |
| Молибден, Mo | 1.301 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.6% | 5380 г |
| Селен, Se | 22.068 мкг | 55 мкг | 40.1% | 12.7% | 249 г |
| Фтор, F | 7.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.7686 мг | 12 мг | 6.4% | 2% | 1561 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КУРИНЫЕ КНЕЛИ составляет 316,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».