| Огурец, грунтовый | 208 г |
| Капуста белокочанная | 166 г |
| Крабовые палочки | 199 г |
| Кукуруза, консервы | 255 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 216 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 12.9% | 1101 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.8% | 2074 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 6% | 2356 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 10.5% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 49.51 мг | 500 мг | 9.9% | 14.1% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 10.8% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.49 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.1% | 3481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 11% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.32 мг | 90 мг | 11.5% | 16.4% | 872 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 2.4% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 18.2% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0141 мг | 20 мг | 5.1% | 7.3% | 1972 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.86 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.8% | 2454 г |
| Кальций, Ca | 32.82 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.7% | 3047 г |
| Магний, Mg | 10.58 мг | 400 мг | 2.6% | 3.7% | 3781 г |
| Натрий, Na | 127.02 мг | 1300 мг | 9.8% | 13.9% | 1023 г |
| Сера, S | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17007 г |
| Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 10.5% | 1358 г |
| Хлор, Cl | 42.32 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.6% | 5435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 3.7% | 3905 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.676 мкг | 10 мкг | 6.8% | 9.7% | 1479 г |
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 4.8% | 2928 г |
| Медь, Cu | 34.54 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5% | 2895 г |
| Молибден, Mo | 2.552 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.1% | 2743 г |
| Селен, Se | 6.48 мкг | 55 мкг | 11.8% | 16.8% | 849 г |
| Фтор, F | 87.93 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.1% | 4549 г |
| Хром, Cr | 12.47 мкг | 50 мкг | 24.9% | 35.4% | 401 г |
| Цинк, Zn | 0.4571 мг | 12 мг | 3.8% | 5.4% | 2625 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».