| Лаваш тонкий | 76 г |
| Икра Мойвы с копченым лососем | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.2% | 1070 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 10.5% | 324 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 4.1% | 823 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15255 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0857 мг | 20 мг | 5.4% | 1.8% | 1842 г |
| Ниацин | 0.972 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.97 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3050 г |
| Кальций, Ca | 15.2 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Магний, Mg | 21.17 мг | 400 мг | 5.3% | 1.8% | 1889 г |
| Натрий, Na | 274.14 мг | 1300 мг | 21.1% | 7.2% | 474 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 2.3% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 488.57 мг | 2300 мг | 21.2% | 7.2% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 2.4% | 1441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.694 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Лаваш с икрой мойвы составляет 293,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».