| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 114 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.8% | 1949 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.2% | 1750 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 7.6% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.3% | 3273 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.148 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 34843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.145 мг | 15 мг | 7.6% | 5.6% | 1310 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9199 мг | 20 мг | 4.6% | 3.4% | 2174 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.6 мг | 2500 мг | 4% | 3% | 2510 г |
| Кальций, Ca | 46.44 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.4% | 2153 г |
| Магний, Mg | 20.75 мг | 400 мг | 5.2% | 3.9% | 1928 г |
| Натрий, Na | 283.38 мг | 1300 мг | 21.8% | 16.2% | 459 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 8.7% | 853 г |
| Хлор, Cl | 25.5 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 5.2% | 1439 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 2.55 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39216 г |
| Молибден, Mo | 1.275 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.3% | 5490 г |
| Олово, Sn | 3.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21569 г |
| Стронций, Sr | 4.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 78431 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.102 мг | 12 мг | 0.9% | 0.7% | 11765 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.754 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».